クライミングホールドの形状 - カチ -
Author 山本 忠隆
垂直の壁であれば、ボルダリング初心者でもある程度持てるのが”カチ”
言われるホールドです。
画像の様に、第一関節よりも先の部分で持ちます。
指先で ”持つ” というよりも ”引っかける” と言った方が正確かもしれません。
"カチ"とは、一言で言えば、薄くて指先だけで持つホールドの事ですね。
カチには２種類の持ち方がある
カチホールドは、
1. オープンハンド
2. カチ持ち
という２種類の持ち方があります。
”オープンハンド” は、画像の様に、指先の腹の部分で引っかける様にして持つ方法。
（指先を立てて）親指を人差し指に添えるのが、”カチ持ち” です。
まずはオープンハンドで持ってみて保持感が悪ければカチ持ちに移行する、等やれると上級者クライマ0と言えると思います。
ボルダリング初心者が ”カチ” を持つコツ
垂直や薄被り程度の壁であれば、ボルダリング初心者でも”カチ”を持つ事ができます。そういった角度の壁でカチを持つコツは、
足で体重の大部分を負担させ指は体の剥がれ止め程度の力しか入れない、
という事ですね。
決して指で体重を持ち上げようとしてはいけません（というか、できないと思います）
前腕の筋肉が発達し指先の力が強くなってくると、カチで懸垂ができたりしますが、
そこまでなれていないボルダリング初心者の方は、
上記（黄色マーカーの内容）を心がけると、カチの入った課題も登れると思います。
特に５，６級前後のカチ課題は、垂壁や薄被り程度までがほとんどです。
クライミングの基本である、足で登る、という事を忘れないでください。
ボルダリング初心者の方は試してみてください。
初心者セッターは、カチをこう付けろ！
自分にも覚えがありますが、ジムのスタッフ等で、まだ経験の浅い方が課題をセットする時にやりがちなことがあります。
それは、
カチホールドを縦向きに付けられない
です。
カチを縦につける事で、クライマーにホールドを横から引く、という保持をさせる事ができるのですが、
カチは縦に付けたら持てないという先入観が強いと、それができません。
縦に付けたカチを保持した後のムーブは、課題の核心になるほど面白いムーブになり得ます。
例えば、
縦向きのカチを左手で保持する
左足を左手カチの左下あたりにあるホールドに乗せる（右足はスメア）
右手で遠めのホールドを取りに行く
等が代表的です。
（ここでは、左手・左足で突っ張り、右足スメアで体勢を維持する、というのがミソですね）
カチは縦向きどころか、アンダー気味に取り付けても面白い課題ができます。
初心者セッターは先入観を捨て、いろいろと試してみるのが良いかと思います。
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